No co bede oszukliwał nie ma jej z powodu braku czasu ale mam zamiar wejśc od maja ale nie wiem czy dam rade żyć bez kotleta pieczonego w panierce ;D ha ha oczywiście suplemęty beda białko bcaa glutamina zma i osłonki urosept heparagen cynk
Myślę,że nie ma sensu, byś zaczynał redukcję z tribu upem. Zainwestuj w białko, bcaa i karnitynę lub/i inny spalacz np. Fire Fit. Musisz pomyśleć o odpowiednim treningu i diecie
[...] tyg po treningu rowerek przez 30min i 3 razy w tyg brzuszki wystarcza? 1-8 100mg c2d prop 3-9 30mg c2d wino Massacre2 dolaczyc w czasie odbloku czy jeszcze w trakcie cyklu? bialko bcaa glutamine witaminy amege lepiej jesc z saa czy z massacra? Na odlok wystarcza 24 tab Clomidu? Jestem podatny na gino. Nolvadex zaczac brac od razu czy wrazie [...]
A w jakim celu niby piszę/pytam? Żeby właśnie ewentualnie pozmieniać, wyeliminować, dodać posiłki. Różni się chociażby tym, że nie ma w nim kebabów, tłustych rzeczy, smażonych potraw i innych, które towarzyszyły mi odkąd pamiętam, a chyba jestem śmiertelnikiem :) Dodaję ankietę, wybaczcie, że dopiero teraz... Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : [...]
Zmierzyłem dokładnie talie i wychodzi 98 cm co jem? podaję przykład z wczoraj 9:00 1 Aktimel 1 kanapka z chlebem czarnym i chudą szynką 10:00 Trening, po treningu ok 11:40 białko + bcaa 13:00 3 sztuki sajgonek 16:00 zupa rybna ok 350 gram 19:00 pomidory z serem białym ok 400 gram 23 spać ;) Pozdrawiam a co powiecie jakbym kupił Anavar przed [...]
jest to kwestia dopracowania; intensywności treningu, diety, suplementacji a takze ogolnej regeneracji- trudno więc odpowiedziec precyzyjnie na tak postawiione pytanie podstawowym antykatobolikiem jest zawsze wlaściwe odżywianie; białko/bcaa
Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 75-76 Wzrost : 174 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 81 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : siłownia 3 razy w tygodniu (studia?) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3 razy w tygodniu [...]
ja tam się nie znam ale dobra micha, omka+metka(6tyg) potem wino+prop (5tyg) potem pdblok z klinem i spalaczami na dobrej dietce. Cały czas białko+BCAA, do omki kretka, i wynik powinien Cie zadowolić;)
kreatyna, białko, bcaa przed i bezpośrednio po treningu + coś na lepsze przyswajanie (do głowy przychodzi mi tylko slin) 1. wierz mi, że waga dalej spada 2. waga może stać ale bf spada jakbym widział fotki wcześniej i teraz mógłbym obiektywnie stwierdzić (zresztą Ty też) ale nie śmiałem prosić
2) wiek 18 3) waga/wzrost - 180cm 80kg 4) staż treningowy - poltora roku 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna,bialko,bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze - zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - aakg 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]
rozstepy juz mam, wiec to nie problem oki, to sprobuje metke + dieta+bialko+bcaa+kreatyna jak mniej wiecej i przez jakis okres ja brac?ruska czy zainwestowac wiecej i polska?
zrezygnowałem z tego cudu medycyny;) crea shot + jabłko + argi + białko + bcaa + kofa + zupki + wegle a pozatym to nic nadzwyczajnego nie biore.... może na wiosne mdrol a jak tam wasze silniki diesle w te mroźne dni??? moja benzynka pali elegencko;) Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2009-12-20 17:17:01